Prévenir les troubles de l’endormissement et qualité du sommeil par le mouvement

Objectifs

Comprendre les mécanismes qui amènent au sommeil.
Organiser ses journées pour favoriser l’endormissement le soir.
Acquérir un répertoire de mouvements hypnagogiques qui conduisent à s’endormir.

Contenu

Apport théorique
Le fonctionnement du sommeil et de l’endormissement

Apport pratique
Mouvements hypnagogiques

Modalités pédagogiques

Alternance d’apports théoriques et pratiques.
Cocktail à l’issue de la conférence.

Résultats attendus

A l’issue de la présentation, les participants auront les clés pour leur permettre d’adopter les bonnes pratiques et améliorer leur endormissement et la qualité de leur sommeil.

Modalités d’évaluation

Aucune

Animation

Marie-Eve Baizeau, Ergothérapeute et Praticienne de la Méthode Feldenkrais.