Plongez dans l’univers du mouvement bien-être

Objectifs pédagogiques

Améliorer le bien-être physique et mental par des activités ludiques et sportives visant à réduire le stress, renforcer la condition physique et stimuler les capacités cognitives et relationnelles.

Contenu

Faire du sport en s’amusant pour dire adieu au stress
-Participer à des jeux ou activités sportives favorisant le relâchement mental et émotionnel
-Identifier les effets du sport sur la diminution des tensions liées au stress

Soulager les douleurs musculaires
-Réaliser des étirements ciblés pour diminuer les tensions musculaires
-Renforcer la tonicité musculaire pour prévenir les douleurs et améliorer le bien-être corporel

Tisser des liens en passant un moment fun ensemble
-Participer à des activités collectives pour renforcer les liens sociaux
-Créer un environnement de confiance et de plaisir en pratiquant des exercices physiques

Augmenter la créativité et le lâcher prise avec une activité ludique
-S’engager dans des jeux physiques qui stimulent la spontanéité et la créativité
-Pratiquer des exercices favorisant un état de détente propice au lâcher-prise

Booster les neurones et se concentrer comme jamais
-Participer à des activités physiques stimulant les fonctions neuronales et la concentration
-Développer des techniques sportives favorisant l’attention et l’agilité mentale

Prendre conscience de son corps pour mieux se relaxer
-Réaliser des exercices corporels permettant une meilleure perception des sensations physiques
-Appliquer des techniques corporelles pour atteindre un état de relaxation profonde

Développer les coordinations psychomotrices
-Effectuer des exercices visant à améliorer la coordination entre mouvements et perception sensorielles
-Renforcer les connexions entre motricité et réflexes psychologiques pour une meilleures fluidité corporelle

Modalités pédagogiques

Alternance d’apports théoriques et pratiques. Atelier d’expérimentation sur soi.

Résultats attendus

A l’issue du stage les participants auront fait du sport en s’amusant tout en boostant leur capacité de concentration et leur coordination.

Modalités d’évaluation

Des Quiz et/ou exercices pratiques permettent de valider les acquis.
Les stagiaires seront évalués et invités à répondre à un questionnaire d’évaluation de la formation en fin de stage.

Animation

Elise Benazet, Psychomotricienne, Professeur de Danse, Formatrice