Émotif au travail ? Transformez vos émotions pour en faire une force

Objectifs pédagogiques

Savoir identifier et nommer ses émotions.
Comprendre les mécanismes des émotions.
Appliquer des techniques et régulation émotionnelle.
Transformer une émotion négative en action constructive.
Favoriser un environnement propice à l’expression saine des émotions.

Contenu

Reconnaître et comprendre ses émotions
-Apprendre à identifier et décrire ses émotions principales

Mesurer l’impact des émotions sur le travail, leurs conséquences pour briser le cercle vicieux
-Réaliser un auto-diagnostic pour évaluer l’impact des émotions en situation professionnelle
-Identifier les schémas émotionnels négatifs récurrents et planifier des actions correctives

Identifier les déclencheurs émotionnels et mettre en place des techniques de gestion des émotions pour gagner en sérénité
-Identifier les déclencheurs émotionnels dans les situations de stress au travail
-Mettre en place des techniques de relaxation

Transformer son émotion en atout, apprendre à dire non sans culpabiliser
-Apprendre à transformer une émotion difficile en opportunité
-S’entraîner à formuler un refus en utilisant un langage positif

Poser ses limites émotionnelles
-Définir et communiquer clairement ses limites émotionnelles

Modalités pédagogiques

Alternance d’apports théoriques et d’exercice personnels ou en groupe, permettant au participant de s’approprier le contenu de la formation.

Résultats attendus

A l’issue du stage les participants sauront identifier leurs émotions et transformer une émotion négative en action constructive.

Modalités d’évaluation

Les stagiaires seront évalués par le biais d’un QCM en fin de stage.
Les stagiaires seront évalués et invités à répondre à un questionnaire d’évaluation de la formation en fin de stage.

Animation

Rhyslane Kadmiri, Formatrice et Coach en développement personnel, communication et management