Libérez-vous de vos tensions physiques et émotionnelles pour bien commencer l’été

Objectifs pédagogiques

Repérer ses maux par des mots.
Libérer la charge mentale professionnelle pour apprécier les vacances dès le premier jour.
Pratiquer en binôme pour libérer manuellement des tensions physiques.
Comprendre le lien entre les douleurs et des traumatismes présents ou passés.
Prendre soin de soi pour mieux rayonner.
Savoir se recentrer, pour être moins soumis aux atteintes extérieures.

Contenu

Apport théorique
-Comprendre le lien entre les douleurs et les émotions
-Prendre conscience du lien entre les maux et les mots non ou mal exprimés

Applications pratiques
-Développer une écoute plus précise du corps afin de localiser les tensions
-Utiliser des techniques spécifiques pour libérer efficacement ses tensions

Se recentrer, s’ancrer
-Appliquer des techniques de recentrage pour favoriser un état de calme intérieur
-Démontrer des exercices pour renforcer l’ancrage physique et mental dans le présent
-Exécuter des exercices d’automassages pour stimuler les zones énergétiques spécifiques
-Utiliser des mouvements et des techniques favorisant une meilleure circulation énergétique

Modalités pédagogiques

Alternance d’apports théoriques et pratiques pour mieux expérimenter par le ressenti (tout public, avec l’envie d’expérimenter le toucher corporel).

Résultats attendus

A l’issue du stage les participants :
-sauront mieux se centrer, être ancrés
-comprendront le système de somatisation, comment le corps peut cristalliser suite à des chocs émotionnels
-auront une boîte à outils concrète pour être plus autonome en santé/bien-être

Modalités d’évaluation

Des Quiz et/ou exercices pratiques permettent de valider les acquis.
Les stagiaires seront évalués et invités à répondre à un questionnaire d’évaluation de la formation en fin de stage.

Animation

Marie-Cécile Bousson, Formatrice et thérapeute, Thérapie Manuelle et Psychocorporelle, Leibthérapie et massage, Formée à la CNV (modules de bases et modules complémentaires)