Le fil de soi : retrouver son axe et sa présence intérieure

Objectifs pédagogiques

Un voyage guidé au cœur de soi pour découvrir ses dynamiques internes, apaiser les émotions et renforcer un espace intérieur de sécurité et de stabilité.

Grâce à des pratiques non-thérapeutiques, accessibles et progressives, vous explorerez le reparentage des états du moi et découvrirez comment l’EFT et l’hypnose douce peuvent soutenir ce processus.

-Mieux comprendre ses dynamiques internes (émotions, réactions, états du moi),
-Identifier les messages internes hérités et les besoins de l’Enfant intérieur,
-Explorer les bases du reparentage pour installer un espace interne sécurisant,
-Apaiser les tensions émotionnelles grâce à l’EFT et développer une meilleure régulation
émotionnelle,
-Renforcer les ressources internes (calme, confiance, clarté) grâce à l’hypnose douce,
-Tisser un « fil de soi » plus apaisé, cohérent et ancré dans la présence à soi.

Contenu

Explorer ses dynamiques internes : émotions, réactions et états du moi

• Reconnaître ce qui se passe en soi dans une situation (émotion, tension, réaction),
• Identifier les déclencheurs internes et externes,
• Découvrir les états du moi (Parent, Adulte, Enfant),
• Observer comment ces états s’activent dans le quotidien.

Reparentage des états du moi (Analyse Transactionnelle)

• Comprendre les interactions entre Parent, Adulte et Enfant,
• Identifier les messages internes hérités (injonctions, permissions, croyances),
• Repérer les besoins émotionnels non reconnus de l’Enfant intérieur,
• Explorer les bases du reparentage : sécurité, soutien, bienveillance,
• Installer les fondations d’un espace interne sécurisant.

EFT : apaiser les émotions pour soutenir le reparentage

• Expliquer les principes de base de l’EFT (émotion + stimulation de points),
• Comprendre comment l’EFT aide à diminuer la charge émotionnelle qui active l’Enfant
  intérieur,
• Suivre une ronde complète de tapotements sur une émotion ciblée,
• Évaluer l’évolution émotionnelle (échelle simple de 0 à 10),
• Formuler une phrase d’acceptation qui soutient un dialogue interne plus bienveillant.

Hypnose douce : renforcer les ressources internes pour le reparentage

• Expliquer les principes de base de l’Hypnose douce,
• Entrer dans un état de détente et de concentration facilitant l’accès au monde intérieur,
• Explorer un espace interne sécurisant pour soutenir l’Enfant intérieur,
• Utiliser la visualisation pour renforcer des ressources essentielles (calme, confiance, clarté,
  sécurité),
• Expérimenter un protocole simple d’auto-hypnose pour installer un Parent intérieur plus
  soutenant,
• Activer une capacité interne (apaisement, stabilité, motivation) en lien avec le reparentage.

Modalités pédagogiques

-Alternance d’apports théoriques simples et de pratiques guidées pour favoriser l’intégration
progressive,
-Exercices d’observation intérieure, de mise à distance et de dialogue interne pour soutenir le
reparentage,
-Séquences de tapotements EFT pour apaiser les émotions et ouvrir un espace intérieur plus
stable,
-Visualisations et protocoles d’hypnose douce pour renforcer les ressources internes et
consolider le « fil de soi »,
-Temps d’introspection individuelle pour favoriser l’ancrage des prises de conscience,
-Partages en groupe (facultatifs) pour enrichir l’expérience et soutenir la compréhension,
-Mise à disposition de supports pratiques pour faciliter l’autonomie après la formation.

Résultats attendus

À l’issue du stage, les participants auront :
-Développé une meilleure compréhension de leur fonctionnement interne (émotions,
réactions, états du moi),
-Identifié leurs messages internes dominants et les besoins de leur Enfant intérieur,
-Expérimenté les bases du reparentage pour installer un espace intérieur plus sécurisant,
-Expérimenté une méthode simple (EFT) pour apaiser les émotions et réduire la charge
émotionnelle,
-Renforcé leurs ressources internes (calme, confiance, clarté) grâce à l’hypnose douce,
-Intégré des pratiques reproductibles en autonomie pour entretenir stabilité, ancrage et
présence à soi,
-Tissé leur « fil de soi », un axe intérieur plus cohérent, stable et soutenant dans leur
quotidien

Modalités d’évaluation

Des Quiz et/ou exercices pratiques permettent de valider les acquis.
Les stagiaires seront évalués et invités à répondre à un questionnaire d’évaluation de la formation en fin de stage.

Animation

Magdeleine Valorge, Sophrologue, Maître-praticien et Formatrice en hypnose, Praticienne en EFT, EMDR-DSA, Cohérence Cardiaque